作为一个在北京的普通上班族，David特意计算了一下自己的时间成本，所以情景均以正常且理想的情况为准。

公司时间：每天工作时间是8个小时，中午休息一个小时，正常情况下在公司的时间是9个小时；
路上时间：北京上班路上单程花费1小时应该是比较正常的，我单程将近1小时，按1小时计算；
以上统称为谋生时间成本，共计11小时。我们需要花费这些时间才能谋生，才能正常生活下去。

睡觉时间：成年人每天标准睡眠时间需要7个小时，为了保证我们的健康生活，要努力做到这一点；
吃饭时间：早餐+晚餐1个小时应该够了，如果需要自己下厨那会增加到约2个小时；
以上统称为健康生理时间成本，共计8-9个小时。为了保证健康的身体，应该遵守。

24-11-8(or 9)=5(or 4)。这4-5个小时，我称之为个人时间，正常情况下，我们每天有4-5个小时来安排自己除了工作和生理需要之外的其他事情。不知道你会不会觉得很少？反正David我一算出来这个数觉得很是诧异，原来自己每天自由的时间才这么少。一周是7天，周末正常休息的话，我们每周大约有50个小时的个人时间来安排自己的事情。

每天只有4-5个小时，却有这么多事情需要我们去安排，会不会感到头大？况且这只是比较理想的正常情况，而我们遇到不正常的几率是很高的，所以留给我们个人的时间又会减少，使得有些时候我们不得不去压缩健康生理时间成本以增加个人的时间。那么这些个人时间里我们要做些呢？
1.浑浑噩噩
2.玩游戏电视娱乐
3.和朋友聊天
4.看看书充充电
5.写博客
6.谈恋爱(未婚)
7.陪老婆孩子(已婚)
8.照顾老人
9.商务安排请客之类
10.参加体育运动
11.欢迎大家继续补充

Sony有句广告语：Life is short, play more。它揭示了人生短暂这个浅显的道理。我们有必要学习一些时间管理相关的知识，同样的时间你可以做更多的事情，生命也就比别人更长久。